حقيبة الصحة واللياقة البدنية

قبل التعرف على هذه الحقيبة التدريبية المقدمة من رؤية للحقائب التدريبية والموجهة للتربويين بشكل عام لابد من التطرق الى نبذة مختصرة على ما تشمله هذه الحقيبة التدريبية من جانب نظري مفيد

 

اللياقة البدنية تعتبر القاعدة الواسعة التي يمكن ان تكون بمثابة العمود الفقري لجميع الأنشطة الرياضية وفي جميع المراحل بل ولها من الأهمية بمكان أنها تبنى عليها النتيجة الرياضية أثناء المنافسة والسباقات لتحقيق انجازات رياضية متقدمة

 

 

المحتويات الفنية للحقيبة التدريبية:

الجلسة التدريبية الاولى :

  • افتتاح البرنامج والتعارف .
  • فيديو تدريبى .
  • تمرين رقم 1-1-1 .
  • مفهوم الصحة.
  • جوانب الانسان
  • عناصر الصحة البدنية.
  • عناصر الصحة العقلية.
  • مفهوم اللياقة البدنية.
  • تلخيص الجلسة.

الجلسة التدريبية الثانية:

  • فيديو تدريبى .
  • تمرين1-2-1.
  • مقدمة .
  • أهمية اللياقة البدنية.
  • مكونات اللياقة البدنية .
  • تمرين 2-2-1.
  • عناصر اللياقة البدنية.
  • تلخيص الجلسة.

الجلسة التدريبية الثالثة :

  • فيديو تدريبى .
  • تمرين رقم 1-1-2 .
  • قياس اللياقة القلبية التنفسية .
  • قياس التركيب الجسمي .
  • قياس اللياقة العضلية الهيكلية.
  • ورشة عمل 2-1-2.
  • تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة .
  • تلخيص الجلسة.

الجلسة التدريبية الرابعة:

  • فيديو تدريبى .
  • تمرين1-2-2.
  • أربعة اختبارات لتحديد مستوى اللياقة البدنية .
  • ورشة عمل 2-2-2
  • اختبار اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة.
  • تلخيص الجلسة.

الجلسة التدريبية الخامسة :

  • فيديو تدريبى .
  • تمرين رقم 1-1-3 .
  • المخاطر الصحية لعدم ممارسة الرياضة .
  • أهم المشكلات الصحية لدى الفتيات.
  • إيجابيات وسلبيات ممارسة الرياضة .
  • أفضل النصائح لنيل أفضل مستوى من اللياقة والرشاقة.
  • تلخيص الجلسة.

الجلسة التدريبية السادسة:

  • فيديو تدريبى .
  • تمرين رقم1-2-3
  • التمارين لياقة بدنية للفتيات .
  • نصائح هامة للمحافظة على صحة جيدة.
  • ختام البرنامج التدريبى.

 

مدة الحقيبة التدريبية:

        عدد ايام الحقيبة التدريبية:

        3 ايام تدريبية

       عدد جلسات الحقيبة التدريبية

        6 جلسات تدريبية

      عدد ساعات الحقيبة التدريبية

       12 ساعة تدريبية

 

أهم خداماتنا في مجالات الحقائب التدريبية:

حقائب تدريبية، حقائب تدريبية تعليمية، حقائب تدريبية اسرية، حقائب تدريبية عن تطوير الذات

 حقائب تدريبية خاصة بمجال الاطفال، حقائب تدريبية عن الموارد بشرية

حقائب تدريبية تسويق ومبيعات، حقائب تدريبية عن الادارة، حقائب تدريبية عن القيادة

حقائب علاقات عامة

حقيبة الصحة واللياقة البدنية

حقوق الملكية محفوظة

تصميم و برمجة