حقيبة أساليب مواجهة الضغوط النفسية

قبل التعرف على هذه الحقيبة التدريبية المقدمة من رؤية للحقائب التدريبية والموجهة للتربويين بشكل عام لابد من التطرق الى نبذة مختصرة على ما تشمله هذه الحقيبة التدريبية من جانب نظري مفيد

 

مع زيادة تعقيدات الحياة والتطور التكنولوجي وكثرة الحروب، يصبح الإنسان دائمًا فريسة سهلة للتوتر والضغط، فنجده يعاني من الأرق والقلق أو آلام عضوية، ما هي إلا أعراض للضغط النفسي. بل وأصبحت الضغوط النفسية من أكثر المسببات للأمراض في العصر الحالي، لذا كان لا بد من معرفة أسبابها وطرق التعايش معها.

تختلف الضغوط النفسية بحسب شخصية الفرد وطريقة تفكيره، فما يعتبر ضغطًا نفسيًا لشخص قد لا يعني بالنسبة للآخر شيئًا. وعلى ذلك يتولد الضغط النفسي من مصادر عديدة.

سوء التغذية، كثرة المسؤوليات الملقاة على عاتق الشخص، قلة النوم، قلة ممارسة الرياضة، كبت المشاعر وعدم التنفيس عنها، سعي الفرد نحو التميز والنجاح، التصلب في التعامل وعدم المرونة. كل تلك مصادر ضغط تتعلق بالفرد نفسه.

 

 

أهم محتويات الحقيبة التدريبية:

  • إفتتاح البرنامج والتعارف .
  • فيديو تدريبى .
  • مقدمة .
  • تمرين رقم 1-1-1 .
  • مفهوم الضغوط.
  •  مظاهر / أعراض الضغوط .
  • مراحل تطور ضغوط.
  • العلاقة بين مستوى الضغوط والأداء .
  • مصادر الضغوط .
  • فيديو تدريبى .
  • النتائج المترتبة على الضغوط .
  •  العوامل الوسيطة للضغوط .
  •  مداخل منع وإدارة الضغوط .
  •  دليلك فى علاج الضغوط.
  • إستقصاء رقم 1-2-1.

 

مدة الحقيبة التدريبية:

        عدد ايام الحقيبة التدريبية:

         يوم تدريبي

       عدد جلسات الحقيبة التدريبية

       جلستان تدريبيتان

      عدد ساعات الحقيبة التدريبية

       4 ساعات تدريبية

 

أهم خداماتنا في مجالات الحقائب التدريبية:

حقائب تدريبية، حقائب تدريبية تعليمية، حقائب تدريبية اسرية، حقائب تدريبية عن تطوير الذات

 حقائب تدريبية خاصة بمجال الاطفال، حقائب تدريبية عن الموارد بشرية

حقائب تدريبية تسويق ومبيعات، حقائب تدريبية عن الادارة، حقائب تدريبية عن القيادة

حقائب علاقات عامة

حقيبة أساليب مواجهة الضغوط النفسية من حقائب تطوير الذات المقدمه من شركة رؤية

حقوق الملكية محفوظة

تصميم و برمجة