حقيبة القلق وتشتت الانتباه وضعف التركيز

قبل التعرف على هذه الحقيبة التدريبية المقدمة من رؤية للحقائب التدريبية والموجة للتربويين بشكل عام لابد من التطرق الى نبذة مختصرة على ما تشملة هذه الحقيبة التدريبية من جانب نظرى مفيد.

 

أهم محتويات الحقيبة التدريبية:

  • مفهوم القلق
  • أعراض القلق وتشتت الانتباه

 

مفهوم القلق

القلق مرض نفسي وظيفي يتخذ أعراضًا من بينهما شعور المريض بالخوف والقلق.

ومن المستحيل أن نعيش من دون قلق أو خوف.

فالقلق والخوف واسع الانتشار. ومع أن الأحداث والظروف والعلاقات التي تسبب القلق تختلف بين شخص وآخر، غير أننا غالبًا ما نشعر بالقلق. كثيرة هي الأشياء التي تجعلنا نشعر بالقلق والخوف بدءًا من شؤون الحياة اليومية كاجتياز الشارع أو التعرف إلى أشخاص جدد، وصولًا إلى اتخاذ قرارات أهم، مثل اختيار مدرسة الأولاد أو قرار زيارة الطبيب عند شعورنا بالألم. فنحن جميعًا نعاني من القلق بين الحين والآخر.

أعراض القلق وتشتت الانتباه:

مما لا شك فيه أن القلق أو التوتر ليس في حد ذاته مرض، وإنما يعتبر سمة من سمات الشخصية، إلا أنه لو زاد القلق عن حَدّه وتحوّل إلى قلق مرضي، فقد يصاب الإنسان ببعض الأعراض النفسية والجسدية التي قد تختلف من شخصٍ لآخر، وذلك حسب شخصية الإنسان نفسه، ومدى قابليته للتأثر بالمشاكل والسيطرة على شعوره وردة فعله، ومن الأعراض التي قد تنشأ بسبب القلق والتوتر:

أولًا: أعراض القلق:

  1. عدم القدرة على التركيز.
  2. الشعور بالصداع.
  3. الشعور بالتوتر والخوف خاصة في المواقف الاجتماعية.
  4. عدم القدرة على النوم والشعور بالأرق.
  5. البقاء عصبيًا طوال الوقت والشعور بغضبٍ غير مبرر.
  6. في الحالات المتقدمة يشعر المصاب بالقلق بألم أو حرقة في المعدة أو اضطرابات معوية مختلفة، مشكلات في التنفس.
  7. سرعة في ضربات القلب.
  8. الشعور بالدوار والدوخة، التعب والإرهاق.
  9. الشعور بالموت الوشيك وقرب نهاية الحياة.
  10. رجفه في القلب.
  11. التعرق.
  12. ألم في البطن.
  13. الخوف من فقدان السيطرة.
  14. الشعور بالانفصال عن الواقع.
  15. عدم القدرة علي التركيز.

ثانيًا: أعراض تشتت الانتباه:

  1. صعوبة المحافظة على التركيز
  2. كثرة النسيان
  3. عدم الانتباه للتفاصيل
  4. ارتكاب أخطاء ناجمة عن الإهمال
  5. عدم القدرة على إنهاء ما بدأه
  6. الفوضوية، وفقدان الأشياء الخاصة
  7. عدم المقدرة على اتباع التعليمات

محتويات الحقيبة التدريبية :

 الجلسة التدريبية الأولى:

  • تعارف وافتتاح للبرنامج التدريبي.
  • فيديو تدريبي.
  • ماهية القلق.
  • أسباب القلق.
  • أعراض القلق والتوتر.

الجلسة التدريبية الثانية:

  • فيديو تدريبي.
  • دراسات تناولت القلق لذوي نقض الانتباه وفرط الحركة.
  • تأثير القلق على صحة الإنسان.
  • الآثار الإيجابية للقلق.
  • الفنيات العلاجية المستخدمة لعلاج أو تخفيف القلق.
  • تشخيص القلق حسب الدليل الشخصي الخامس للاضطرابات النفسية.
  • أنشطة تدريبي لخفض القلق.

مدة الحقيبة التدريبية:

يوم

عدد جلسات الحقيبة التدريبية:

جلستين

عدد ساعات الحقيبة التدريبية:

4 ساعات

ولمعرفة جميع حقائبنا التعليمية يمكنكم الضغط هنا

و للحقائب الإدارية من هنا

وحقائب العلاقات العامة من هنا

حقائب الاسرة  من هنا

حقيبة القلق وتشتت الانتباه وضعف التركيز

حقوق الملكية محفوظة

تصميم و برمجة